毎日の白湯＋天日塩

白湯のマイボトル。温かいまたは常温の水をこまめに飲むのがおすすめです。特に暑い時期や運動時には、熱中症や脱水予防のため​​水分だけでなく塩分も一緒に補給することが推奨されます。​​ペットボトルの水やお茶の代わりに天日塩を加えた白湯をマイ保温ボトルで持ち歩くと、わざわざ別に塩分を摂らなくてもよく、簡便です。
作り方：やかんに湯を沸騰させる。（ぐらぐら数分沸騰させると湯が軟らかくなる。夏は台所が高温になるので、短くてよいでしょう。）⇒マイ保温ボトルに湯を入れる⇒湯冷ましのため、他の耐熱容器に移して、再度ボトルに戻す。（湯冷まししなければ、熱過ぎて飲めません。）⇒天日塩をひとつまみ入れる。白湯に天日塩が入ると、軟らかい甘みを感じておいしいですよ。