養生よもやま話

最近、お米の価格が上がってきたことで、ますます“米離れ”が心配されています。戦後、日本の食卓はどんどん洋食化し、それとともに米の消費量は減少の一途をたどっています。減反政策で姿を変えた水田も、簡単には元に戻りません。私たち日本人にとって、...

メディアはコメの話題で溢れています。今日はおコメについて。精米後の白米は表面の糊粉層や胚芽、ぬかが取り除かれているため、表面積が大きく空気（酸素）に触れやすいため、玄米やもみ殻付きの米よりも酸化のスピードが速いです。酸化が進むと、味が落...

五臓（肝心脾肺腎）の精気の虚が、あらゆる病の始まりです。五臓の持っている各々の性質によって、例えば肝の精気の虚があれば、血を伸び伸びと発散させたり、貯蔵する力が弱まります。心の精気の虚があれば、生命の根本的な元気が弱まります。脾の精気の...

病は精気の虚から始まる　五臓（肝心脾肺腎）それぞれに蔵されている気を精気といいます。虚とは、欠けている状態です。精気が欠けている、足りていないのです。たとえ生まれたての赤ん坊でも、元気いっぱいの若者でも、精気の虚は必ず誰にでもあります。...

春になると、めまいの症状を訴える人が多くなります。春は暖かくなったかと思えば寒さが逆戻りし、１日の気温差も大きいです。また、高気圧と低気圧がよく入れ替わり、その境には強い風が吹く季節です。こうした外界の変化に慣れさせようと自然にカラダは...

３月２０日は春分の日です。この日は、昼夜の長さが同じであり、昼の陽、夜の陰が同じ分量になります。この日を境に陰と陽の量が入れ替わり、日を追うごとに陽の量が増え、その分、陰が減っていきます。植物は陽気を受けて硬く結んでいた種子を破って芽を...

東洋医学から見ると、産後のカラダは、気、血ともに消耗した状態にあり、特に血は物量の面からモノの量が極端に減ってしまっています。妊娠中の胎児への栄養供給、出産時の出血、その後の母乳育児などで血を消耗するからです。この血はすぐに補填できるも...

お風呂の入り方も、寒暑で異なってきます。湯船には浸かっていますか？まず、夏の暑い時期以外は、シャワーだけで済まさず、お湯に浸かることをおすすめします。熱いシャワーでも浴室内や身体の表面が熱く感じますが、温かいのは一時的で、浴室から出ると...

あけましておめでとうございます新年が始まって１日が過ぎましたが、あなたは、この間にどれほど笑いましたか？「笑う門には福来たる」と言いますが、これは科学的にも裏付けられており、笑いには脳の活性化、血行促進、自律神経のバランスを整えるなどの...

今日は冬至。2024年は12月21日18時21分です。東洋医学の見方でいう陰陽はいつも循環し、バランスをとっていて、どちらかが増えれば、もう一方は減ります。冬至に陰が極まるとその後は陰が少しずつ減り、替わりに陽がその分だけ増え、春に向かっていきます...