養生よもやま話

秋は、東洋医学の木火土金水でいうところの金に当たります。金は人のカラダでは肺が配当され、肺の働きが活性化する季節です。肺は、「気」を操作するところです。肺がしっかりしていて気を巡らせることができると、カラダの表面の皮毛を養ってバリアを作...

人のカラダには気があり、循環、発散して健康を保っています。カラダを潤す血・水は、ひとりでに動くものではありません。気が経絡の周囲にあって、血・水を引っ張っていくおかげで動き、各部を潤し栄養することができます。気が足りなかったり、多すぎた...

秋分の日　秋分は、昼夜が同じ長さ、陰陽が同じ分だけある時点です。2024年の秋分点は、９月22日 21時44分です。陰陽で見ると、春と夏が陽、秋と冬が陰に分けられます。暑い夏は急に寒い冬に変わるのではなく、陰の中に陽の名残りを残す季節・秋を挟み、だ...

鍼灸治療では気を調整します。気(QI)はlife energyと英訳されますが、近年はVital Substance（活力的細微物質）とされることもあります。「気」の字は「氣」を簡略化したものです。「氣」の字は、上部の「气」と下部の「米」から構成されています。「气」...

早朝は少し涼しくなったものの、９月になっても暑いですね。高齢の方には、暑い時期に特に睡眠がよくないという方も多いです。原因としては、１　夜でも高温・多湿が続くため、自然な入眠が妨げられる。体温が低下するときに自然に眠りに就くことができま...

問診で必ずお尋ねする項目に睡眠があります。満足な睡眠ができているのはむしろ稀な方で、大抵は眠りにくい、寝た気がしない、寝足りないなどを感じておられます。睡眠導入剤を用いている方も少なくないので、お悩みが多いと言えるでしょう。睡眠を東洋医...

豆乳ヨーグルトの作り方　おうちで簡単に作れます。準備：無調整豆乳、マンゴーの種、蓋付き容器豆乳を発酵させて作ります。発酵には乳酸菌が必要ですが、果物の種や皮などに自然に付いている菌でできます。桃の種で作れば桃のフレーバーに、甘夏みかんで...

９月になりました。台風が過ぎて、秋らしくなったように感じます。これからは風に爽やかさを感じ、暑さに疲れてスローペースだった方も、やる気が回復してくるのではないでしょうか。「サンマが出るとあんまが引っ込む」とは、この季節に旬を迎えるサンマ...

病院に行くほどではないけれど、どうにも体調が優れないときがあるものです。頭痛、めまい、食欲不振、吐き気、気分の落ち込みなど・・・。そんなとき観察してみると、同じパターンが繰り返されていることに気が付くかも。台風が近付いてくるときに調子を...

通常のヨーグルトは牛乳から作られます。牛乳がカラダに合わない人はヨーグルトも合わないわけですが、ヨーグルトは好きという人は多いかもしれません。豆乳ヨーグルトは、大豆から作られた豆乳を発酵させて作られる植物性のヨーグルトです。牛乳でお腹が...