入浴締めの冷水

暑い時期から始める秋冬への準備
入浴の締めに膝から下に冷水をかける。冷水と言っても、このように暑いと水が温められていて、ぬるい水になっているかもしれません。しかし温水と比べて温度差があるので、腠理​​を閉める練習にはなるでしょう。習慣になってきだした頃、季節は冷涼になってきますから、水温も下がってきて皮膚を引き締めます。冷涼な季節には特に下半身を冷やしたくないのですが、水を浴びて上がると腠理​​が閉まって、反って後で暖まってきます。冬場に足が冷えて辛い人にもよいでしょう。
暑い時期から始めることがポイントで、寒くなってからだと、単に冷えを呼び込んでしまうことがあります。
ちなみに心と身体の統一法を説いた中村天風という人は、誰もができる身体の鍛錬として、全身の冷水浴びを推奨していました。